Sport

Als ich früher , das Wort Sport gehört habe, wäre ich am liebsten geflüchtet.

Mittlerweile weiß ich wie wichtig Sport im Leben und vorallem für den Körper ist.

Ich möchte Euch heute ein bisschen meine Erfahrungen näher bringen.

Mit dem Sport angefangen habe ich vor ca. 2 Jahren,indem ich mich in einem Fitnessstudio in meiner Nähe angemeldet habe.

Ich war wirklich extrem motiviert, abzunehmen und meinem Körper etwas gutes zutun.

Damals habe ich mit einem Trainer , einen Plan erstellt , wo festgehalten wurde , was ich für Geräte nutzen soll um mein Ziel zu erreichen.

Das ganze lief auch sehr gut , bis es mir irgendwann einfach alles zu einseitig wurde. Jeden Tag das gleiche - das war mir einfach zu langweilig! Daraufhin bin ich in mehrere Kurse gegangen um mich wieder selbst zu motivieren. 

Wenn ich ganz ehrlich bin, es hat mich absolut nicht motiviert.

Bei mir ist es so, das ich 3-4 Monate total durchpower, jeden Tag Fitness gehe und dann so eine Ebephase von 5 Monaten habe.

Das ging dann solange so, bis ich das Fitnessstudio komplett gekündigt habe!

Jetzt gehe ich regelmäßig draußen joggen, das heißt min. 3mal die Woche.

Außerdem mache ich jeden Tag bis zu einer Stunde, Übungen damit mein Körper eine schöne Form bekommt.

Meine Übungen:

• Arme ( Bizeps & Trizeps ) - trainiere ich mit 2,5kg Hanteln  - 4 Sätze je 15 Wiederholungen

• Kniebeuge mit Schulterdrücken - trainiere ich mit 2,0kg Hanteln - 4 Sätze je 20 Wiederholungen

• vorgebeugtes Rudern - trainiere ich mit 2,0kg Hanteln - 4 Sätze je 15 Wiederholungen

• Schulterbrücke am Boden - 4 Sätze je 20 Wiederholungen

Ich bin so aufjedenfall viel viel glücklicher und viel motivierter.

Was ich Euch damit sagen will ist, machte Sport, es tut nicht nur Eurem Körper gut , sondern auch Eurer Seele.

Ihr müsst noch nichtmals , irgendwelche Übungen machen, im Alltag kann man schon so aktiv sein.

Beispiele:

• Anstatt den Fahrstuhl - einfach mal die Treppe nehmen
• Weg mit der Ubahn - paar Haltestellen eher aussteigen und laufen
• In der Schule oder auf der Arbeit ( Sitzplatz ) - einfach mal den Po anspannen und loslassen ;-)

Also immer Fit bleiben :-)